Episodes

Monday Jun 23, 2025
83. Ta med DIG in i sommaren
Monday Jun 23, 2025
Monday Jun 23, 2025
Sommaren är här – med sin ljushet, värme och alla löften om vila. Men också med sin intensitet. För även om vi ofta tänker på sommaren som en tid för återhämtning, kan den lätt bli ganska full: av planer, förväntningar, sociala aktiviteter och ansvar. Känner du igen dig?
I veckans avsnitt pratar vi om hur vi kan ta med oss oss själva in i sommaren. Vad betyder det egentligen – att stanna i kontakt med sin inre rytm, sina behov och känslor, när rutinerna försvinner och kalendern fylls med annat?
Vi delar tankar, frågor och små, konkreta sätt att stanna upp och lyssna inåt – även under semestern. Och i slutet av avsnittet berättar vi lite mer om vår onlinekurs Sommarboost, som är skapad just med det här i åtanke: att ge dig en mjuk och närvarande stund varje dag i juli.
https://studiostilla.se/produkt/sommarboost-med-start-den-1-7
Välkommen in i samtalet 💛

Monday Jun 16, 2025
82. Q&A Dejtinglivet & stress över sommarkroppen ☀️👙
Monday Jun 16, 2025
Monday Jun 16, 2025
I detta poddavsnitt bjuder vi på en ganska juicey Q&A, delvis så får vi reda lite på vad som händer i Annas dejtingliv. Har hon varit på någon dejt? Hur lägger man in en stöt när man känner ett pirr? Ja du, inte helt lätt!
Vi pratar också om hur vi hanterar yogafilosofi, sommarkroppen och den vanliga stressen som kommer när semestern närmar sig.
Kramar Anna & Matilda

Monday May 05, 2025
81. Vårpeppen är här – en mjuk nystart för själen
Monday May 05, 2025
Monday May 05, 2025
Våren är här och med den kommer en längtan efter att börja om, bjuda in glädje och hitta tillbaka till det som känns härligt. I det här avsnittet pratar vi om nystart, vårpepp och varför vi älskar att bjuda in pepp i takt med naturens skifte. Vi berättar också om årets Peppvecka – en onlinekurs fylld med reflektion, närvaro, glädje och påfyllnad.
Häng med i ett samtal där vi blandar personliga tankar med inspiration, och bjuder in till en vår där du får blomstra på ditt sätt 🌿🌸
Till kursen:
https://studiostilla.se/onlinekurser/varpepp-for-en-mjuk-nystart/

Monday Apr 28, 2025
80. Skapa din egen oas - Hemmayoga som funkar
Monday Apr 28, 2025
Monday Apr 28, 2025
Välkommen till Studio Stillas podd – ett rum för lugnare andetag, reflektion och ny inspiration. I det här avsnittet pratar vi om något som många drömmer om, men som kan kännas svårt att få till: att skapa sin egen lilla oas hemma. En plats där du kan landa, yoga, andas och bara få vara.
Hur skapar man en lugn miljö, även om man bor litet, har mycket runt sig eller tycker det är svårt att hitta tiden? Vi delar med oss av våra bästa tips, misstag vi själva gjort – och hur du kan hitta just din väg till hemmayogan.

Saturday Apr 26, 2025
Barnmeditation - Den magiska trädgården
Saturday Apr 26, 2025
Saturday Apr 26, 2025
Hej hej!
Denna veckan bjuder vi på denna mysiga meditation som riktar sig till dig som är/har barn som är runt 10 år. Passar att både göra tillsammans men också på egen hand. Kram från Sigrid, Anna & Matilda

Monday Apr 07, 2025
79. Sigrid gästar podden 🧒🏼
Monday Apr 07, 2025
Monday Apr 07, 2025
Varmt välkommen säger vi till modiga Sigrid som är med och gästar podden idag. I detta avsnitt så pratar mormor Anna och barnbarn Sigrid bland annat om stress hos barn, mindfulness och närvaro samt olika verktyg både barn och vuxna kan använda sig av för att bli av med jobbiga orostankar.
Sååå ta ett djupt andetag, slå dig ner bekvämt och låt oss dyka in i ett ärligt och fint samtal om mindfulness ur ett barns perspektiv.

Thursday Apr 03, 2025
78. Hjälp barnen ❤️
Thursday Apr 03, 2025
Thursday Apr 03, 2025
Nu får det vara nog! Våra barn ska inte behöva leva samma skruvade och stressade liv som vi gör, det är dags att skapa en förändring! I detta avsnitt tipsar vi om några enkla men så användbara verktyg att göra tillsammans med våra kids.
Hoppas du får en inspirerande stund ❤️

Monday Mar 17, 2025
77. Ser glittret i ögonen igen
Monday Mar 17, 2025
Monday Mar 17, 2025
Ett avsnitt utan tema där vi bara möter varandra i ett samtal om vad som händer i livet just nu. Allt från hur det är att gå tillbaka till våra andra jobb, IVF-resan till att se glittret i ögonen igen.
Livet är skört och alldeles för värdefullt att ta för givet.
Kram Anna & Matilda

Friday Mar 14, 2025
Meditation - Självkärlek för den feminina energin
Friday Mar 14, 2025
Friday Mar 14, 2025
Hej och välkommen till denna meditation om självkärlek för den feminina energin. Vi önskar dig en fin stund i stillhet och närvaro.
Kramar Anna & Matilda

Monday Mar 10, 2025
76. Möt världens kaos med meditation
Monday Mar 10, 2025
Monday Mar 10, 2025
Hur kan vi använda meditation för att inte dras med i oro och negativitet? Och istället bidra till förändring... Välkommen till ett samtal där vi går in i ett ämne vi inte riktigt berört tidigare.
Världen kan ofta kännas kaotisk och det är inte alltid helt lätt att hantera känslorna som det medför. I detta poddavsnitt pratar vi om hur vi påverkas av när världen stormar och hur meditation kan vara en motvikt till oro och negativitet.
Har du sug men inte tagit steget ännu så kan du fortfarande hoppa på årets meditationsutmaning: https://subscribepage.io/meditationsutmaning
Kramar Anna & Matilda