En stilla podd

69. Vad vill du egentligen? Konsten att sätta meningsfulla mål

Hej hej kära lyssnare! Välkommen till avsnittet, här pratar vi om att sätta mål utifrån våra värderingar istället för att sätta mål som vi tror är bra för oss.

Nu när det är ett nytt år är det många som sätter mål och löften inför det nya året, och vi håller med om att det är otroligt härligt att sätta en riktning. Som hjälp kan du använda vår PDF för guidning i reflektion och intentionsättning. 

Länk: https://studiostilla.se/produkt/sankalpa/

Kram Anna & Matilda

68. Yoga som förändrar livet - hemifrån

Varmt varmt välkommen till säsongens allra första avsnitt! Så genuint glada och peppiga att vara tillbaka i poddsoffan. Hoppas avsnittet upplevs inspirerande för din nuvarande eller framtida yogapraktik. 

Anmäl ditt intresse till vår Prova På Vecka denna terminen via länken nedan:
https://studiostilla.se/signup-prova-pa/

 

67. Hur vi bryter mönstret

Frågor vi diskuterar i veckans poddavsnitt: 

• Vad är det som gör att vi ofta värdesätter andras behov mer än våra egna?
• Vilka små saker kan vi börja göra för att ändra på detta?
• Vad kan vi lära oss av människor som är bra på att prioritera sig själva?

Fundera gärna på dina egna mönster och prioriterar du dig själv? Eller går andra först? Vad krävs för att du ska skapa en förändring? 

Hoppas avsnittet känns inspirerande och motiverande för just dig! 🥰

Kram Anna & Matilda

66. Att visa sig sårbar är inte helt lätt

Välkommen till ett nytt poddavsnitt! Vad som varit på vår tapet mycket det senaste har varit just att visa sig sårbar. Varför vi människor har ett behov att dela våra idéer, känslor och erfarenheter kan ibland kännas svårt att förstå. I detta avsnitt försöker vi sätta ord på detta samt att vi pratar om våra egna erfarenheter kring ämnet. 

Reflektera gärna kring:

- När tycker jag att det är svårt att vara sårbar? 
- För vilka människor har jag svårt att dela? Och varför? 
- Hur är jag som lyssnare? 

Önskar dig en fortsatt fin vecka! Kram Anna & Matilda

65. I fem år har vi följt våra drömmar

Och det är nu dags för dig! Finn inspiration och bli motiverad för att följa dina drömmar kring att driva eget. Kan vi så kan du! 

Studio Stilla firar fem år och vi vill ge dig en fet rabattkod på 25% (Gäller hela vår webbshop till och med 8e nov!)

Rabattkod: födelsedag
Webbshop: https://studiostilla.se/butik/

Kram Anna & Matilda

64. Energinivåerna nu på hösten + uppdatering kring graviditet

Välkommen till ett nytt och fräscht poddavsnitt! 🥰

Vi har haft några veckors uppehåll på grund av att en tråkig sak hände, vilket vi berättar mer om i avsnittet.

Men nu är vi lite mer på banan igen och bjuder därför på ett avsnitt där vi snackar om våra energinivåer nu när hösten är här samt vad vi har för verktyg för att hantera kanske lite trögare och långsammare energier. 

Bjussar också på fyra starka tips för dig som upplever hösten lite trög 😄🍁

Kramar Anna och Matilda 🤗

Fokusmeditation

Ett sätt att öva på medveten närvaro är olika former av fokusmeditationer där vi försöker vila vår uppmärksamhet på olika delar av kroppen. Många är vi som lever våra liv i högt tempo och vi behöver hela tiden fightas med distraktioner. Då kan regelbunden fokusträning vara ett sätt att sänka stressnivån i kroppen, minska grundspänningen, men också förbättra förmågan till att fokusera på det vi vill.

Att lära sig ignorera distraktioner och istället kunna fokusera på det man upplever känns viktigt i livet är något som många av oss upplever som värdefullt.

Kram Anna

63. Hitta en morgonrutin som passar dig

Att skapa en lugn morgonrutin gör det möjligt att starta dagen på ett balanserat och harmoniskt sätt. Istället för att rusa in i dagens måsten, ger en långsam morgon utrymme för reflektion, närvaro och att sätta rätt intention för dagen. Detta kan minska stress och öka välbefinnandet genom hela dagen.

Vi hoppas på att kunna inspirera till några nya goda vanor som gynnar ditt välmående! 

Kika gärna in på vår YouTube-kanal för att hitta klasser att njuta av på morgonen LÄNK HÄR
Kram Anna & Matilda

62. Hur gick egentligen träningsresan?

Hur gick egentligen träningsresan? Blev det en flopp eller kändes det som om alla var nöjda? Hur gick det att leva utan el och internetuppkoppling? Häng med på ett avsnitt där vi går igenom del för del och vad vi plockar med oss framöver 

Kramar Anna och Matilda

61. Skall vi vara ärliga?!

Skall vi vara ärliga mot varandra?! 
Att få till någon form av stillhetspraktik kan absolut kännas motigt då och då. Det kan handla om att man känner att man inte har tid eller råd. Den dyrbara fritid man har lägger man kanske hellre på något annat. Men saken är den att det behövs egentligen ingen större effort och behöver inte heller kosta en krona! 

I detta avsnitt listar vi våra fem bästa tips och trix för att få till en gratis och lättillgänglig stillhetspraktik!