Episodes
Friday May 19, 2023
37. Från utmattad till fri
Friday May 19, 2023
Friday May 19, 2023
I dagens avsnitt delar Anna med sig av sina erfarenheter av stressrelaterad utmattning och vilka strategier som varit hjälpsamma på vägen till tillfrisknande.
Från att den 8/3 2019 krascha in i livets andra utmattning till att drygt fyra år sedan ha skapat ett hållbart arbetsliv och känna mer frihet och högre välmående.
Lyssna gärna på ett öppet och ärligt avsnitt om hur hon tacklade en av livets största kriser!
Friday May 05, 2023
Meditation - Hitta pausen och kom ner i varv
Friday May 05, 2023
Friday May 05, 2023
I den här meditationen får du öva på att rikta din uppmärksamhet till pausen mellan ditt inandetag och ditt utandetag och mellan ditt utandetag och ditt inandetag. Pausen där allt är stilla och du bara kan vila.
Meditationen är bara 12 minuter lång och kan vara bra att ta till om du känner dig uppe i varv och behöver landa, grunda dig och släppa stressen.
För daglig inspiration och motivation följ gärna oss på Instagram
Kram Anna & Matilda
Friday Apr 28, 2023
36. När drömmar inte slår in
Friday Apr 28, 2023
Friday Apr 28, 2023
Detta avsnitt är i betalt samarbete med Trend Rehab som erbjuder produkter inom hemmaträning, återhämtning och massage.
Med koden: studiostilla så får du hela 20% rabatt på hela deras sortiment.
I detta avsnitt pratar vi bland annat om:
- Drömmar och manifestation
- Sorgen över när drömmar inte slår in
- Acceptansen över att vissa saker kan vi inte styra
//Kram Matilda & Anna
Friday Apr 21, 2023
35. Sätt dina intentioner inför våren
Friday Apr 21, 2023
Friday Apr 21, 2023
Början av maj är snart här, solen börjar värma lite mer, vissa vårtecken börjar upptäckas i skogen... Ja men visst kan vi säga att våren äntligen är kommen. Detta inspirerar oss till att sätta vårens intentioner, häng med oss när vi reflekterar över vad vi vill fylla våren med och vilka vanor vi väljer att plocka bort.
Vi vill också slå ett slag för vår alldeles nylanserade workbook: Lev ditt drömliv, en månad i taget. Den kostar endast 89:-, och du hittar den HÄR!
Friday Apr 14, 2023
34. Viktiga attityder i livet
Friday Apr 14, 2023
Friday Apr 14, 2023
I avsnittet gör vi reklam för vår alldeles egna onlinekurs; Öka din närvaro i livet med hjälp av mindfulness. Länk hittar du HÄR!
I detta avsnitt fördjupar vi oss i mindfulness och berör bland annat:
- Vikten av att träna mindfulness med en avsikt.
- Vart vi kan rikta vår uppmärksamhet
- Mindfulness-träningens viktiga attityder
Friday Apr 07, 2023
33. Matilda avslöjar sitt kommande stora äventyr
Friday Apr 07, 2023
Friday Apr 07, 2023
Detta avsnitt är i betalt samarbete med Trend Rehab som erbjuder produkter inom hemmaträning, återhämtning och massage.
Med koden: studiostilla så får du hela 20% rabatt på hela deras sortiment.
I detta pirriga och rätt skrattiga avsnitt pratar vi om:
- Matildas kommande stora äventyr
- Rädslor och omgivningens antaganden
- Och hur häftigt det är att följa sin egna utveckling, och så klart en massa annat!
Du hittar oss också på Instagram & via hemsidan
Kram Anna & Matilda
Friday Mar 31, 2023
32. Vi pratar utveckling och självledarskap med Mathias Garhed
Friday Mar 31, 2023
Friday Mar 31, 2023
Välkommen till ett nytt avsnitt av En stilla podd!
I dagens poddavsnitt gästas vi av Mathias Garhed, han är trebarnspappa, polis, beteendevetare, licensierad mental tränare och författare till boken Mindexpand. Mathias har alltid varit inriktad på prestation under press och att kunna rikta fokus till det som ger effekt men samtidigt minimera energiförlust.
I det här avsnittet delar Mathias med sig av sina erfarenheter och kunskaper kring utveckling och självledarskap och hur vi kan jobba mot våra mål på ett hållbart sätt och hur vi kan hitta harmoni även om vi är högpresterande. Häng med på ett samtal som inspirerar och motiverar.
Tack Mathias för ett mysigt och peppande samtal! Hoppas att även du funnit något användbart i ditt liv. För att komma i kontakt med Mathias kan du använda dig av länkarna nedan.
Friday Mar 17, 2023
31. I stillheten bor magin
Friday Mar 17, 2023
Friday Mar 17, 2023
Hej!! Välkomna till en alldeles ny säsong av En stilla podd. Vi vill börja med att säga hur otroligt glada vi är över all positiv feedback vi fått från er, otroligt mycket kärlek till er! Tack tack tack!
Detta avsnitt är i betalt samarbete med Trend Rehab som erbjuder produkter inom hemmaträning, återhämtning och massage. Med koden: studiostilla så får du hela 20% rabatt på hela deras sortiment.
I detta avsnitt pratar vi bland annat om:
- Vilka är vi och hur ser vår stillhetspraktik ut?
- Vilka insikter har vi kommit till på vägen?
- Hur vi unnar oss närvaro och mjukhet?
Hoppas du får en mysig stund medan du lyssnar
//Kram Matilda & Anna
Wednesday Dec 28, 2022
Hejdå 2022 Välkommen 2023
Wednesday Dec 28, 2022
Wednesday Dec 28, 2022
Såhär vid årsskiftet älskar vi att göra ett bokslut på året som varit, vi säger hej då 2022 och välkommen 2023! I detta arbete använder vi vår egna workbook som hjälper oss att summera året som varit, komma fram till vad vi vill uppnå med 2023 och avslutningsvis sätta en intention samt affirmation för 2023.
Vi kommer att skicka ut workbooken på fredag via mail, så står du inte på vår maillista se till att signa upp dig via länken HÄR
Vi önskar dig ett gott nytt år!
Friday Dec 09, 2022
30. FOMO vs JOMO
Friday Dec 09, 2022
Friday Dec 09, 2022
Säsongens sista avsnitt är här! Idag ska vi prata om FOMO som är ett psykologiskt fenomen som betyder Fear of missing out. Detta är något som stressar många och som till och med skapar ångest. Motsatsen till FOMO är JOMO vilket står för Joy of missing out. Mer om detta i dagens avsnitt av En stilla podd.