En stilla podd

62. Hur gick egentligen träningsresan?

Hur gick egentligen träningsresan? Blev det en flopp eller kändes det som om alla var nöjda? Hur gick det att leva utan el och internetuppkoppling? Häng med på ett avsnitt där vi går igenom del för del och vad vi plockar med oss framöver 

Kramar Anna och Matilda

61. Skall vi vara ärliga?!

Skall vi vara ärliga mot varandra?! 
Att få till någon form av stillhetspraktik kan absolut kännas motigt då och då. Det kan handla om att man känner att man inte har tid eller råd. Den dyrbara fritid man har lägger man kanske hellre på något annat. Men saken är den att det behövs egentligen ingen större effort och behöver inte heller kosta en krona! 

I detta avsnitt listar vi våra fem bästa tips och trix för att få till en gratis och lättillgänglig stillhetspraktik!

60. "Feel it until you heal it"

Att släppa taget om gamla känslor är inte något vi gör på en dag, men vi kan ta små steg som leder oss mot frihet och inre frid. Här kan du hitta några verktyg som kan hjälpa dig på vägen. Vi berättar vad vi själva brottas med och hur vi övar på att låta känslorna ta mer plats. 

Reflektionsfråga till dig: 
- Vilka känslor bär du med dig som kanske behöver få komma upp till ytan?
- Vad skulle det innebära för dig att våga möta dem och sedan släppa taget?

 

Ta hand om dig, kramar från Anna & Matilda

59. Skapa hållbara vanor

🎙️Välkommen till En stilla podd! 

I dagens avsnitt dyker vi ner i något som vi alla känner behov av just nu, att skapa hållbara vanor inför hösten. Hur kan vi på bästa sätt ta oss an den nya säsongen med en känsla av balans och inre frid? Hur kan vi införa små, men kraftfulla förändringar som verkligen håller i längden?

Rabattkoden som nämns i avsnittet är: höst15
Och gäller på terminskortet som du hittar HÄR

Hoppas att avsnittet ska ge dig inspiration och vägledning till att skapa dina hållbara vanor inför hösten! 

Kram Anna och Matilda

 

58. We are back!

Heeeej! Äntligen tillbaka efter ett lååångt uppehåll! Vi är så taggade att dra igång en ny podd-säsong och oj vad vi ser framemot att sitta och dricka flera koppar te och snacka om allt möjligt här på kontoret. I detta avsnitt pratar vi mest om sommaren som varit och vad den har erbjudit för spännande (bland annat bröllop, utlandsresor och meditationsutb.)

I slutet av avsnittet berättar vi också om höstterminen och vår härliga prova på vecka som är redan nästa vecka (start 26 aug). Du som lyssnar på avsnittet innan dess har möjlighet att anmäla sig till den genom att klicka dig vidare på LÄNKEN HÄR

Kram kram från Anna och Matilda

57. Mitt i peppveckan

Vi befinner oss mitt i peppveckan! Känns väldigt inspirerande och roligt med de aktiviteter som vi valt att fylla veckan med. Vi delar också våra insikter och hur vi planerar framåt. För visst vill vi fortsätta saker som väcker nyfikenhet och glädje?! 

Puss och Kram 

56. Nu drar vi igång peppveckan

Årets kanske mest peppiga vecka är här! Det har blivit dags att planera inför nästa veckas härligheter. Så sätt dig ner och andas in och låt dig inspireras av allt det härliga som väntar. Det här blir en vecka att minnas!

Länk till PDFen 

55. Nyfiken på kakaoceremoni?

Vilken mysig del det har blivit av vårt lilla företag! Att samlas i en fin och trygg gemenskap där vi kan fördjupa oss i oss själva, dela vad vi upplever samt läka gamla sår. Det är helt magiskt! 

Så i dagens avsnitt delar vi det övergripande vad en kakaoceremoni ser ut och lite kring våra egna upplevelser. 

8 maj träffas vi nästa gång och är du sugen på att hänga på släng iväg ett mail till: matilda@studiostilla.se 

Här hittar du kakaon från Guatemala 

Enjoy! <3

54. Påverka din hjärna

Glad påsk till dig! Önskar dig fina dagar där ni kan njuta av god mat och gott sällskap. Idag blev det ett lite kortare avsnitt där vi pratar om att hjärnan är plastisk och går att påverka.

- Hur skulle du vilja agera för att påverka din hjärna?
- Finns det någon ny väg att gå? 

Kramar Anna och Matilda

53. Hur möter vi oss själva?

Detta är ett avsnitt där vi pratar om vår status för tillfället, hur mår vi och vad har vi för hack för att möta oss själva när det dippar. Därav snack om goda vanor när det kommer till sömn och självmedkänsla. 

Kram Anna och Matilda