En stilla podd

50. Årets Sankalpa - Hur vi sätter intentioner inför 2024

Årets sista poddavsnitt är här! Vilken säsong vi haft, så rörda och tacksamma för er alla som hänger här tillsammans med oss! Tack tack tack! Under detta avsnitt berättar vi om vårt inre arbete och sammanfattningen om året som varit plus hur vi arbetar fram kommande årets intentioner. Detta är en väldigt mysig och inspirerande stund. 

PDF-filen som vi pratar om i avsnittet hittar du HÄR 

Önskar dig gott nytt år!

49. JULAVSNITT

48. Kvinnocykel och hormonhälsa

Ett avsnitt där vi pratar om kvinnliga könshormoner! Kvinnor har en mängd olika hormoner som progesteron, östrogen, testosteron och massa andra viktiga hormoner som rör sig upp och ner i en cykel på ca 28 dagar. Dock lever vi ofta efter en manlig 24 timmars cykel, där vi planerar in träning, jobb, sociala sammanhang m.m. 

Men är detta vår sanna natur att leva efter en manlig cykel? Finns det alternativa sätt att leva livet så att vi mår bättre? 

Dessutom pratar vi mycket om hur det är för Anna att trilla in i klimakteriet! 

47. Ta action och skapa förändring (tough love)

Känner du dig ofta stressad och överväldigad? Kanske du fightas med oro, ångest eller sömnstörningar. Går du runt och längtar efter något annat? Ett liv med lite mer inre lugn. Mindre ångest, mer närvaro? Helt enkelt att livet känns lite härligare, lite oftare.

I dagens avsnitt pratar vi om ett ämne som kan kännas provocerande men som känns så otroligt viktigt att lyfta! Hoppas att du finner inspiration och kraften att ta makten över ditt liv!

46. Äntligen pratar vi kallbad

Hej hej!! Här har du ett helt avsnitt fyllt med kallbadssnack! Vi delar våra egna erfarenheter kring kallbad men också tips till dig som är sugen på att börja eller testa att bada under vinterhalvåret. 

Vi berör: 
- Vad som händer i den fysiska kroppen
- Vad som händer mentalt
- Våra bästaste tips

Hoppas du gillar avsnittet! 

 

45. Frihetsprenören Andréa Kjellberg gästar podden

I veckans poddavsnitt gästas vi av Andrea Kjellberg, webbdesignern som sa upp sig och startade eget företag för mer frihet, kortare arbetsdagar och ändå bibehållen lön. 

Häng med och lyssna på ett inspirerande samtal om att våga följa sin egen magkänsla, personlig utveckling, hur man skapar förändring i livet trots rädslor och hur meditation kan vara en väg till insikt. 

Såhär kommer du i kontakt med Andréa: 

På Instagram under namnen: andreajulie_ och visioonstudio
Hemsida coachning för frihetsprenörer: https://andreajulie.com/
Hemsida webbdesign: https://visioon.se/

Kramar!

44. Q&A Frågor från er

Välkommen till avsnittet där vi besvarar på några av era intressanta frågor. Bland annat berör vi ceremonier, drycker, balansen mellan yin och yang under höst och vinter, kalla bad, yoga i kombination med övervikt och stelhet. Ni har så många kloka frågor och funderingar, vilket känns så spännande att sitta och prata om. 

Hoppas avsnittet känns mysigt att lyssna på! 

Kramar från Anna och Matilda

43. Varför vi ÄLSKAR yinyoga

Att yinyogan har bidragit till vårt välmående och vår inre resa på ett väldigt positivt sätt det har nog inte många i vår närhet missat. I detta avsnitt delar vi våra största utmaningar med att börja yinyoga och hur resan därifrån har varit. Dessutom delar vi med oss av en alldeles fantastisk rabattkod till vår nylanserade onlinekurs: Yinyoga för ett mjukare liv. Med rabattkoden: enstillapodd ger vi dig 20 % på vår nya kurs fram till den 5e nov 2023. 

Önskar dig en fin helg! Kramar från Anna & Matilda

42. Vilka strategier vi använder för att göra hösten härligare

Välkommen till ett avsnitt där vi delar våra strategier för att göra hösten härligare. Hösten är absolut vacker och mysig men det är många som möter motstånd. Så idag kommer vi med ett peppande och mjukt avsnitt som kanske kan inspirera dig till att skapa en så magisk höst som det bara går! 

Använd rabattkoden: enstillapodd för att få 15% rabatt på vår Godnatt kurs.
Rabattkoden gäller fram till årsskiftet. 

Anmälan till gratisyogan gör du via LÄNKEN här
Hoppas vi ses på torsdag!

Kramar från Anna & Matilda 

41. Resan från anställd till egen företagare

Idag blev det bland annat en recap om vad som hänt sedan sist vi poddade! Vi insåg att jösses vad vi har hunnit med! Bland annat ett yoga retreat i Idre, firat in oss i åldrarna 50 samt 30 och halva yogaterminen har snart passerats. Men huvudämnet under avsnittet blev ändå: Resan från anställd till egen företagare. Hur det känns och vad har blivit den stora omställningen.