En stilla podd

73. Ta tillbaka din tid – Bli medveten om vad du lägger din energi på

Att ta tillbaka sin tid är en pågående process, inte en quick fix. Det handlar om att våga vara ärlig med sig själv, prioritera det som verkligen betyder något och släppa taget om sådant som inte längre tjänar oss. Men det handlar också om att fylla sin tid med det som gör livet härligt – relationer, stunder i naturen, tid för reflektion eller det där lilla som får dig att le. Kom ihåg: Din tid är din energi. Och din energi är din kraft

Länk till din PDF

www.subscribepage.io/tatillbakadintid

Kram Anna & Matilda

 

Meditation - Kärleksfull vänlighet

Varmt välkommen till en mjuk och långsam meditation med temat kärleksfull vänlighet till dig själv och din omvärld. I denna meditation ges du möjlighet att landa inåt och tona in i positivitet och snällhet för att kunna sprida mer kärlek till dig själv och andra.

Vi önskar dig en fin stund i stillheten ❤️

Kram, Anna & Matilda

72. Kickstartar Kärleksveckan – Hur sprids kärlek och snällhet ut i världen

"Snällhet är inte svaghet. Det är styrka i sin renaste form.” Det pratas ibland om att man "inte ska vara för snäll," men vi tror tvärtom, så länge vi inte kliver över våra egna gränser kan vi inte vara för snälla. Snällhet och kärlek smittar, skapar positiva ringar på vattnet och gör världen lite mjukare. ❤️

Följ med på vår kärleksvecka: https://www.instagram.com/studiostilla/

Kommer också komma spännande saker under veckan på vår YouTube-kanal, in och prenumerera så du inte missar något: https://www.youtube.com/@studiostilla

Kramar, Anna & Matilda

71. Yoga för dig som aldrig yogat

Välkommen till ett nytt avsnitt av En Stilla podd Idag pratar vi om något som ligger oss varmt om hjärtat – yoga för dig som aldrig har yogat.

Kom ihåg att yoga inte handlar om prestation, utan om att skapa en fin stund för dig själv där du bara får vara. Och om du är nyfiken på att testa, så vill vi verkligen tipsa uppmuntra till att hänga med på prova på veckan. Det är ett perfekt tillfälle att hitta en klass som passar dig och få en mjuk start.

Länk för att signa upp dig till Prova på veckan:
https://studiostilla.se/signup-prova-pa

De klasser du kan vara med på är:

• Måndag 27/1 18.00 Vinyasa steg 1
• Måndag 27/1 21.30 Kvällsmeditation
• Tisdag 28/1 06.30 Långsam morgon
• Onsdag 29/1 20.00 Yinyoga
• Fredag 31/1 12.00 Flow into yin

Kram Anna & Matilda

70. Att bli bästa vän med sig själv

Att bli bästa vän med sig själv är en pågående resa, men varje liten handling av självmedkänsla, egenvård, och respekt gör stor skillnad. Vi hoppas att dagens avsnitt kommer att ge dig inspiration att prioritera din relation med dig själv. För kom ihåg: Den som är vänlig mot sig själv är bättre rustad att sprida vänlighet till andra. Tack för att du lyssnar, ha en riktigt fin dag! ❤️

Länk till anmälan för vår prova på vecka nästa veckan:
https://studiostilla.se/signup-prova-pa/

 

 

69. Vad vill du egentligen? Konsten att sätta meningsfulla mål

Hej hej kära lyssnare! Välkommen till avsnittet, här pratar vi om att sätta mål utifrån våra värderingar istället för att sätta mål som vi tror är bra för oss.

Nu när det är ett nytt år är det många som sätter mål och löften inför det nya året, och vi håller med om att det är otroligt härligt att sätta en riktning. Som hjälp kan du använda vår PDF för guidning i reflektion och intentionsättning. 

Länk: https://studiostilla.se/produkt/sankalpa/

Kram Anna & Matilda

68. Yoga som förändrar livet - hemifrån

Varmt varmt välkommen till säsongens allra första avsnitt! Så genuint glada och peppiga att vara tillbaka i poddsoffan. Hoppas avsnittet upplevs inspirerande för din nuvarande eller framtida yogapraktik. 

Anmäl ditt intresse till vår Prova På Vecka denna terminen via länken nedan:
https://studiostilla.se/signup-prova-pa/

 

67. Hur vi bryter mönstret

Frågor vi diskuterar i veckans poddavsnitt: 

• Vad är det som gör att vi ofta värdesätter andras behov mer än våra egna?
• Vilka små saker kan vi börja göra för att ändra på detta?
• Vad kan vi lära oss av människor som är bra på att prioritera sig själva?

Fundera gärna på dina egna mönster och prioriterar du dig själv? Eller går andra först? Vad krävs för att du ska skapa en förändring? 

Hoppas avsnittet känns inspirerande och motiverande för just dig! 🥰

Kram Anna & Matilda

66. Att visa sig sårbar är inte helt lätt

Välkommen till ett nytt poddavsnitt! Vad som varit på vår tapet mycket det senaste har varit just att visa sig sårbar. Varför vi människor har ett behov att dela våra idéer, känslor och erfarenheter kan ibland kännas svårt att förstå. I detta avsnitt försöker vi sätta ord på detta samt att vi pratar om våra egna erfarenheter kring ämnet. 

Reflektera gärna kring:

- När tycker jag att det är svårt att vara sårbar? 
- För vilka människor har jag svårt att dela? Och varför? 
- Hur är jag som lyssnare? 

Önskar dig en fortsatt fin vecka! Kram Anna & Matilda

65. I fem år har vi följt våra drömmar

Och det är nu dags för dig! Finn inspiration och bli motiverad för att följa dina drömmar kring att driva eget. Kan vi så kan du! 

Studio Stilla firar fem år och vi vill ge dig en fet rabattkod på 25% (Gäller hela vår webbshop till och med 8e nov!)

Rabattkod: födelsedag
Webbshop: https://studiostilla.se/butik/

Kram Anna & Matilda