Episodes

Monday May 05, 2025
81. Vårpeppen är här – en mjuk nystart för själen
Monday May 05, 2025
Monday May 05, 2025
Våren är här och med den kommer en längtan efter att börja om, bjuda in glädje och hitta tillbaka till det som känns härligt. I det här avsnittet pratar vi om nystart, vårpepp och varför vi älskar att bjuda in pepp i takt med naturens skifte. Vi berättar också om årets Peppvecka – en onlinekurs fylld med reflektion, närvaro, glädje och påfyllnad.
Häng med i ett samtal där vi blandar personliga tankar med inspiration, och bjuder in till en vår där du får blomstra på ditt sätt 🌿🌸
Till kursen:
https://studiostilla.se/onlinekurser/varpepp-for-en-mjuk-nystart/

Monday Apr 28, 2025
80. Skapa din egen oas - Hemmayoga som funkar
Monday Apr 28, 2025
Monday Apr 28, 2025
Välkommen till Studio Stillas podd – ett rum för lugnare andetag, reflektion och ny inspiration. I det här avsnittet pratar vi om något som många drömmer om, men som kan kännas svårt att få till: att skapa sin egen lilla oas hemma. En plats där du kan landa, yoga, andas och bara få vara.
Hur skapar man en lugn miljö, även om man bor litet, har mycket runt sig eller tycker det är svårt att hitta tiden? Vi delar med oss av våra bästa tips, misstag vi själva gjort – och hur du kan hitta just din väg till hemmayogan.

Saturday Apr 26, 2025
Barnmeditation - Den magiska trädgården
Saturday Apr 26, 2025
Saturday Apr 26, 2025
Hej hej!
Denna veckan bjuder vi på denna mysiga meditation som riktar sig till dig som är/har barn som är runt 10 år. Passar att både göra tillsammans men också på egen hand. Kram från Sigrid, Anna & Matilda

Monday Apr 07, 2025
79. Sigrid gästar podden 🧒🏼
Monday Apr 07, 2025
Monday Apr 07, 2025
Varmt välkommen säger vi till modiga Sigrid som är med och gästar podden idag. I detta avsnitt så pratar mormor Anna och barnbarn Sigrid bland annat om stress hos barn, mindfulness och närvaro samt olika verktyg både barn och vuxna kan använda sig av för att bli av med jobbiga orostankar.
Sååå ta ett djupt andetag, slå dig ner bekvämt och låt oss dyka in i ett ärligt och fint samtal om mindfulness ur ett barns perspektiv.

Thursday Apr 03, 2025
78. Hjälp barnen ❤️
Thursday Apr 03, 2025
Thursday Apr 03, 2025
Nu får det vara nog! Våra barn ska inte behöva leva samma skruvade och stressade liv som vi gör, det är dags att skapa en förändring! I detta avsnitt tipsar vi om några enkla men så användbara verktyg att göra tillsammans med våra kids.
Hoppas du får en inspirerande stund ❤️

Monday Mar 17, 2025
77. Ser glittret i ögonen igen
Monday Mar 17, 2025
Monday Mar 17, 2025
Ett avsnitt utan tema där vi bara möter varandra i ett samtal om vad som händer i livet just nu. Allt från hur det är att gå tillbaka till våra andra jobb, IVF-resan till att se glittret i ögonen igen.
Livet är skört och alldeles för värdefullt att ta för givet.
Kram Anna & Matilda

Friday Mar 14, 2025
Meditation - Självkärlek för den feminina energin
Friday Mar 14, 2025
Friday Mar 14, 2025
Hej och välkommen till denna meditation om självkärlek för den feminina energin. Vi önskar dig en fin stund i stillhet och närvaro.
Kramar Anna & Matilda

Monday Mar 10, 2025
76. Möt världens kaos med meditation
Monday Mar 10, 2025
Monday Mar 10, 2025
Hur kan vi använda meditation för att inte dras med i oro och negativitet? Och istället bidra till förändring... Välkommen till ett samtal där vi går in i ett ämne vi inte riktigt berört tidigare.
Världen kan ofta kännas kaotisk och det är inte alltid helt lätt att hantera känslorna som det medför. I detta poddavsnitt pratar vi om hur vi påverkas av när världen stormar och hur meditation kan vara en motvikt till oro och negativitet.
Har du sug men inte tagit steget ännu så kan du fortfarande hoppa på årets meditationsutmaning: https://subscribepage.io/meditationsutmaning
Kramar Anna & Matilda

Monday Mar 03, 2025
75. Lev ett meningsfullt liv i balans
Monday Mar 03, 2025
Monday Mar 03, 2025
Anmäl dig till årets meditationsutmaningen via länken: https://subscribepage.io/meditationsutmaning
I detta avsnitt pratar vi bland annat om:
- Känslan av att förlora kontakten med sig själv
- Vad vi gör när livet kan kännas meningslöst
- Att svaren vi söker inte finns på utsidan
och så klart mycket mycket mer! 🧘🏼
Kram Anna & Matilda

Monday Feb 24, 2025
74. Meditation som en nyckel till inre mjukhet
Monday Feb 24, 2025
Monday Feb 24, 2025
Drömmer du om mer lugn, närvaro och mjukhet i vardagen? Nu har du chansen att ge dig själv en nystart genom vår 14-dagars meditationsutmaning!
Anmäld dig via länken nedan och ta ett första steg mot inre lugn och mjukhet
https://subscribepage.io/meditationsutmaning
💫 Välkommen till veckans avsnitt av En Stilla Podd! Idag börjar vi grotta ner oss mer kring ämnet – Meditation! Under tre veckor ska vi dyka djupare in i vad meditation kan göra för oss, både i kropp och sinne
Och vi börjar med att prata om inre mjukhet. Många av oss har burit på stress och spänningar under lång tid. Även om vi kanske inte lever vårt stressigaste liv just nu, finns ofta spår av tidigare stress kvar i kroppen. I det här avsnittet pratar vi om hur meditation kan hjälpa oss att mjukna, släppa taget och landa i oss själva.
Vi kommer att prata om vad som faktiskt händer i kroppen och hjärnan när vi mediterar regelbundet, och hur det kan hjälpa oss att släppa spänningar vi burit på länge.
Hoppas du kände dig inspirerad att hoppa på vår kommande meditationsutmaning!
Kramar Anna & Matilda ❤️