Episodes

Monday Mar 17, 2025
77. Ser glittret i ögonen igen
Monday Mar 17, 2025
Monday Mar 17, 2025
Ett avsnitt utan tema där vi bara möter varandra i ett samtal om vad som händer i livet just nu. Allt från hur det är att gå tillbaka till våra andra jobb, IVF-resan till att se glittret i ögonen igen.
Livet är skört och alldeles för värdefullt att ta för givet.
Kram Anna & Matilda

Friday Mar 14, 2025
Meditation - Självkärlek för den feminina energin
Friday Mar 14, 2025
Friday Mar 14, 2025
Hej och välkommen till denna meditation om självkärlek för den feminina energin. Vi önskar dig en fin stund i stillhet och närvaro.
Kramar Anna & Matilda

Monday Mar 10, 2025
76. Möt världens kaos med meditation
Monday Mar 10, 2025
Monday Mar 10, 2025
Hur kan vi använda meditation för att inte dras med i oro och negativitet? Och istället bidra till förändring... Välkommen till ett samtal där vi går in i ett ämne vi inte riktigt berört tidigare.
Världen kan ofta kännas kaotisk och det är inte alltid helt lätt att hantera känslorna som det medför. I detta poddavsnitt pratar vi om hur vi påverkas av när världen stormar och hur meditation kan vara en motvikt till oro och negativitet.
Har du sug men inte tagit steget ännu så kan du fortfarande hoppa på årets meditationsutmaning: https://subscribepage.io/meditationsutmaning
Kramar Anna & Matilda

Monday Mar 03, 2025
75. Lev ett meningsfullt liv i balans
Monday Mar 03, 2025
Monday Mar 03, 2025
Anmäl dig till årets meditationsutmaningen via länken: https://subscribepage.io/meditationsutmaning
I detta avsnitt pratar vi bland annat om:
- Känslan av att förlora kontakten med sig själv
- Vad vi gör när livet kan kännas meningslöst
- Att svaren vi söker inte finns på utsidan
och så klart mycket mycket mer! 🧘🏼
Kram Anna & Matilda

Monday Feb 24, 2025
74. Meditation som en nyckel till inre mjukhet
Monday Feb 24, 2025
Monday Feb 24, 2025
Drömmer du om mer lugn, närvaro och mjukhet i vardagen? Nu har du chansen att ge dig själv en nystart genom vår 14-dagars meditationsutmaning!
Anmäld dig via länken nedan och ta ett första steg mot inre lugn och mjukhet
https://subscribepage.io/meditationsutmaning
💫 Välkommen till veckans avsnitt av En Stilla Podd! Idag börjar vi grotta ner oss mer kring ämnet – Meditation! Under tre veckor ska vi dyka djupare in i vad meditation kan göra för oss, både i kropp och sinne
Och vi börjar med att prata om inre mjukhet. Många av oss har burit på stress och spänningar under lång tid. Även om vi kanske inte lever vårt stressigaste liv just nu, finns ofta spår av tidigare stress kvar i kroppen. I det här avsnittet pratar vi om hur meditation kan hjälpa oss att mjukna, släppa taget och landa i oss själva.
Vi kommer att prata om vad som faktiskt händer i kroppen och hjärnan när vi mediterar regelbundet, och hur det kan hjälpa oss att släppa spänningar vi burit på länge.
Hoppas du kände dig inspirerad att hoppa på vår kommande meditationsutmaning!
Kramar Anna & Matilda ❤️

Monday Feb 17, 2025
73. Ta tillbaka din tid – Bli medveten om vad du lägger din energi på
Monday Feb 17, 2025
Monday Feb 17, 2025
Att ta tillbaka sin tid är en pågående process, inte en quick fix. Det handlar om att våga vara ärlig med sig själv, prioritera det som verkligen betyder något och släppa taget om sådant som inte längre tjänar oss. Men det handlar också om att fylla sin tid med det som gör livet härligt – relationer, stunder i naturen, tid för reflektion eller det där lilla som får dig att le. Kom ihåg: Din tid är din energi. Och din energi är din kraft
Länk till din PDF
www.subscribepage.io/tatillbakadintid
Kram Anna & Matilda

Friday Feb 14, 2025
Meditation - Kärleksfull vänlighet
Friday Feb 14, 2025
Friday Feb 14, 2025
Varmt välkommen till en mjuk och långsam meditation med temat kärleksfull vänlighet till dig själv och din omvärld. I denna meditation ges du möjlighet att landa inåt och tona in i positivitet och snällhet för att kunna sprida mer kärlek till dig själv och andra.
Vi önskar dig en fin stund i stillheten ❤️
Kram, Anna & Matilda

Monday Feb 10, 2025
72. Kickstartar Kärleksveckan – Hur sprids kärlek och snällhet ut i världen
Monday Feb 10, 2025
Monday Feb 10, 2025
"Snällhet är inte svaghet. Det är styrka i sin renaste form.” Det pratas ibland om att man "inte ska vara för snäll," men vi tror tvärtom, så länge vi inte kliver över våra egna gränser kan vi inte vara för snälla. Snällhet och kärlek smittar, skapar positiva ringar på vattnet och gör världen lite mjukare. ❤️
Följ med på vår kärleksvecka: https://www.instagram.com/studiostilla/
Kommer också komma spännande saker under veckan på vår YouTube-kanal, in och prenumerera så du inte missar något: https://www.youtube.com/@studiostilla
Kramar, Anna & Matilda

Monday Jan 27, 2025
71. Yoga för dig som aldrig yogat
Monday Jan 27, 2025
Monday Jan 27, 2025
Välkommen till ett nytt avsnitt av En Stilla podd Idag pratar vi om något som ligger oss varmt om hjärtat – yoga för dig som aldrig har yogat.
Kom ihåg att yoga inte handlar om prestation, utan om att skapa en fin stund för dig själv där du bara får vara. Och om du är nyfiken på att testa, så vill vi verkligen tipsa uppmuntra till att hänga med på prova på veckan. Det är ett perfekt tillfälle att hitta en klass som passar dig och få en mjuk start.
Länk för att signa upp dig till Prova på veckan:
https://studiostilla.se/signup-prova-pa
De klasser du kan vara med på är:
- Måndag 27/1 18.00 Vinyasa steg 1
- Måndag 27/1 21.30 Kvällsmeditation
- Tisdag 28/1 06.30 Långsam morgon
- Onsdag 29/1 20.00 Yinyoga
- Fredag 31/1 12.00 Flow into yin
Kram Anna & Matilda

Friday Jan 24, 2025
70. Att bli bästa vän med sig själv
Friday Jan 24, 2025
Friday Jan 24, 2025
Att bli bästa vän med sig själv är en pågående resa, men varje liten handling av självmedkänsla, egenvård, och respekt gör stor skillnad. Vi hoppas att dagens avsnitt kommer att ge dig inspiration att prioritera din relation med dig själv. För kom ihåg: Den som är vänlig mot sig själv är bättre rustad att sprida vänlighet till andra. Tack för att du lyssnar, ha en riktigt fin dag! ❤️
Länk till anmälan för vår prova på vecka nästa veckan:
https://studiostilla.se/signup-prova-pa/