En stilla podd

79. Sigrid gästar podden 🧒🏼

Varmt välkommen säger vi till modiga Sigrid som är med och gästar podden idag. I detta avsnitt så pratar mormor Anna och barnbarn Sigrid bland annat om stress hos barn, mindfulness och närvaro samt olika verktyg både barn och vuxna kan använda sig av för att bli av med jobbiga orostankar.

Sååå ta ett djupt andetag, slå dig ner bekvämt och låt oss dyka in i ett ärligt och fint samtal om mindfulness ur ett barns perspektiv.

 

78. Hjälp barnen ❤️

Nu får det vara nog! Våra barn ska inte behöva leva samma skruvade och stressade liv som vi gör, det är dags att skapa en förändring! I detta avsnitt tipsar vi om några enkla men så användbara verktyg att göra tillsammans med våra kids. 

Hoppas du får en inspirerande stund ❤️

77. Ser glittret i ögonen igen

Ett avsnitt utan tema där vi bara möter varandra i ett samtal om vad som händer i livet just nu. Allt från hur det är att gå tillbaka till våra andra jobb, IVF-resan till att se glittret i ögonen igen.

Livet är skört och alldeles för värdefullt att ta för givet. 

Kram Anna & Matilda

Meditation - Självkärlek för den feminina energin

Hej och välkommen till denna meditation om självkärlek för den feminina energin. Vi önskar dig en fin stund i stillhet och närvaro.

Kramar Anna & Matilda

76. Möt världens kaos med meditation

Hur kan vi använda meditation för att inte dras med i oro och negativitet? Och istället bidra till förändring... Välkommen till ett samtal där vi går in i ett ämne vi inte riktigt berört tidigare.

Världen kan ofta kännas kaotisk och det är inte alltid helt lätt att hantera känslorna som det medför. I detta poddavsnitt pratar vi om hur vi påverkas av när världen stormar och hur meditation kan vara en motvikt till oro och negativitet. 

Har du sug men inte tagit steget ännu så kan du fortfarande hoppa på årets meditationsutmaning: https://subscribepage.io/meditationsutmaning

Kramar Anna & Matilda

75. Lev ett meningsfullt liv i balans

Anmäl dig till årets meditationsutmaningen via länken: https://subscribepage.io/meditationsutmaning

I detta avsnitt pratar vi bland annat om: 
- Känslan av att förlora kontakten med sig själv
- Vad vi gör när livet kan kännas meningslöst
- Att svaren vi söker inte finns på utsidan

och så klart mycket mycket mer! 🧘🏼

Kram Anna & Matilda

74. Meditation som en nyckel till inre mjukhet

Drömmer du om mer lugn, närvaro och mjukhet i vardagen? Nu har du chansen att ge dig själv en nystart genom vår 14-dagars meditationsutmaning!

Anmäld dig via länken nedan och ta ett första steg mot inre lugn och mjukhet

https://subscribepage.io/meditationsutmaning

 

💫 Välkommen till veckans avsnitt av En Stilla Podd! Idag börjar vi grotta ner oss mer kring ämnet – Meditation! Under tre veckor ska vi dyka djupare in i vad meditation kan göra för oss, både i kropp och sinne

Och vi börjar med att prata om inre mjukhet. Många av oss har burit på stress och spänningar under lång tid. Även om vi kanske inte lever vårt stressigaste liv just nu, finns ofta spår av tidigare stress kvar i kroppen. I det här avsnittet pratar vi om hur meditation kan hjälpa oss att mjukna, släppa taget och landa i oss själva.

Vi kommer att prata om vad som faktiskt händer i kroppen och hjärnan när vi mediterar regelbundet, och hur det kan hjälpa oss att släppa spänningar vi burit på länge.

Hoppas du kände dig inspirerad att hoppa på vår kommande meditationsutmaning! 

Kramar Anna & Matilda ❤️

 

73. Ta tillbaka din tid – Bli medveten om vad du lägger din energi på

Att ta tillbaka sin tid är en pågående process, inte en quick fix. Det handlar om att våga vara ärlig med sig själv, prioritera det som verkligen betyder något och släppa taget om sådant som inte längre tjänar oss. Men det handlar också om att fylla sin tid med det som gör livet härligt – relationer, stunder i naturen, tid för reflektion eller det där lilla som får dig att le. Kom ihåg: Din tid är din energi. Och din energi är din kraft

Länk till din PDF

www.subscribepage.io/tatillbakadintid

Kram Anna & Matilda

 

Meditation - Kärleksfull vänlighet

Varmt välkommen till en mjuk och långsam meditation med temat kärleksfull vänlighet till dig själv och din omvärld. I denna meditation ges du möjlighet att landa inåt och tona in i positivitet och snällhet för att kunna sprida mer kärlek till dig själv och andra.

Vi önskar dig en fin stund i stillheten ❤️

Kram, Anna & Matilda

72. Kickstartar Kärleksveckan – Hur sprids kärlek och snällhet ut i världen

"Snällhet är inte svaghet. Det är styrka i sin renaste form.” Det pratas ibland om att man "inte ska vara för snäll," men vi tror tvärtom, så länge vi inte kliver över våra egna gränser kan vi inte vara för snälla. Snällhet och kärlek smittar, skapar positiva ringar på vattnet och gör världen lite mjukare. ❤️

Följ med på vår kärleksvecka: https://www.instagram.com/studiostilla/

Kommer också komma spännande saker under veckan på vår YouTube-kanal, in och prenumerera så du inte missar något: https://www.youtube.com/@studiostilla

Kramar, Anna & Matilda