En stilla podd

21. Välkommen till en ny säsong

Hej! Vi tycker att det är superhärligt att vara tillbaka till en ny säsong av En stilla podd. I detta avsnitt pratar vi om lite allt möjligt när det kommer till sommaren som varit men också tankar och känslor för hösten och den kommande vintern. Vi delar med oss av mycket skratt och en del flams!

 

Hoppas du gillar det! 

Bonusavsnitt - En sommar utan stress med plats för återhämtning

Är du bra på att prioritera dig själv under sommaren eller går oftast andras behov före? Det är så lätt att ha för höga krav och förväntningar på sommaren vilket gör den allt för stressig och inte så avkopplande som du skulle önska. Vi kunde ju bara inte hålla oss borta från att beröra ämnet. I detta avsnitt bjuder vi på goa tips, vissa fällor som vi själva hamnar i men också skratt och glädje. Hoppas du uppskattar det! Önskar dig en mysig och återhämtande sommar!

Varma kramar från Anna & Matilda

Våra onlinekurser hittar du HÄR 

Vår goa grupp på facebook 100 dagar av stillhet hittar du HÄR

20. Downshifta för mer närvaro

Att downshifta har blivit ett alltmer vanligt fenomen i dagens samhälle. I ett liv präglat på stress, krav och prestation väljer allt fler att prioritera balansen i livet. Vissa väljer att gå ner i tid på sitta arbete och får mer utrymme till familj, vänner, intressen samt naturen. I detta avsnitt pratar vi bland annat om att flytta fokuset från att tjäna stora summor pengar till att dra ner på tempot och hitta alternativa vägar till att leva mer enkelt och hållbart.

Tusen tack för den här säsongen, fortsätt att hänga med oss på Instagram

Kramar Anna & Matilda!

19. Micke Gunnarsson gästar oss

Micke Gunnarsson gästar podden i detta avsnitt, vi blir helt lyriska och påfyllda av så mycket kärlek och glädje. Hoppas att detta kan smitta av sig på även dig. I detta avsnitt pratar vi om lite allt möjligt mellan himmel och jord. Vi berör relationer, att gå sin egna väg i livet samt vikten av att vara närvarande i nuet. Som Micke själv säger ”Vi har ingen framtid”. Lyssna gärna för att få veta mer!

Micke bär på väldigt mycket klokskap och du hittar honom: 

Hemsida 

Appen via Appstore 

Appen via GooglePlay

Instagram  

Kram från Micke, Anna & Matilda

18. Lev det liv du drömmer om

En fråga som återkommer ofta "Jag trivs inte med mitt liv, jag vill skapa förändring men vet inte hur?". Vi tycker att livet är för kort för att stå och trampa för länge i gamla trista fotspår, nu är det dags för förändring och vi kommer med tips och frågor du kan ställa dig själv. 

Lyssna gärna! 

17. Gästas av Ola Schenström, en av Sveriges ledande experter inom mindfulness

I detta avsnitt har vi bjudit in och gästas av Ola Schenström, Ola är läkare och specialist i allmänmedicin. Han är en av Sveriges ledande experter inom mindfulness. Han är grundaren av mindfulnesscenter och har mer än 35 års erfarenheter som läkare. 

Olas vision är att sprida mindfulness som ett förhållningssätt till livet, för ökad livskvalité och ökat välmående. Han delar med sig av sitt arbete och sin klokskap och dessutom en härlig mindfulnessmeditation. 

Mindfulnesscenter 

Mindfulness i vardagen

Fråga Ola

Läs mer om forskningen

Studio Stillas mindfulnesskurs - Öka din närvaro

 

16. Q&A - Vi svarar på några av era spännande frågor

I veckan bad vi er att skicka in frågor som ni önskade att vi skulle ta upp i ett poddavsnitt och nu har vi samlat några av era frågor som vi tillsammans ska svara på. Detta är första gången vi kör en Q&A vilket känns superspännande och jätteroligt. Vi har fått in så härliga och viktiga frågor från er.

Vi kommer beröra återhämtning, kristaller, hur man sitter i en skön meditationsposition och hur vi kan sänka kraven på oss själva och vara mer good enough. 

Länkar till våra onlinekurser: 

Hitta dina stilla stunder

Öka din närvaro i livet

15. Vi pratar utmattning

Kanske inte vårt peppigaste avsnitt, men ändå ett väldigt viktigt ämne att prata om. Vi pratar utifrån våra egna erfarenheter när det kommer till utmattning och vad det var som gjorde att vi hamnade där, men också symtom och hur vi nu är mer observanta på våra behov istället för alla måsten och krav. 

14. Hitta lugnet i naturen

Hej och varmt välkommen till veckans avsnitt av En stilla podd! I detta avsnitt pratar vi om suget efter att vara mer i naturen. Våren börjar närma sig och vi vistas mer och mer utomhus. Vi pratar bland annat om kallbad och skogsbad och vilka hälsofördelar de medför. 

13. Träning för välmåendet med Martin Ekmarck

I detta avsnitt har vi bjudit in vår allra första gäst, Martin Ekmarck. Martin är Crossfit- och löparcoach, ägaren av Crossfit Halmstad, egenföretagaren, pappan och träningsfantasten  som precis som vi andra försöker hitta balansen mellan aktivitet och återhämtning. 

Han delar med sig av sina tankar som rör motivation och träningsglädje, psykisk ohälsa i kombination med träning samt tips för dig som vill komma igång med rörelse och träning.