En stilla podd

40. Sommarens intention baserat på dig själv och dina behov

Säsongens sista avsnitt är här! Här pratar vi om att sätta intention inför kommande semester och att komma ihåg att prioritera sig själv och sina behov. 

Meditationskursen hittar du här!

Du får 25% med rabattkoden: enstillapodd

Vill passa på att tacka för att du hängt med ännu en säsong och för all fin feedback vi fått! Tack! 

39. Vi kör peppvecka

Välkommen till ett sprillans nytt avsnitt av En stilla podd. I detta avsnitt peppar vi till kommande peppvecka. Vi har skapat en GRATIS prf att ladda ner HÄR! 

Under peppveckan kommer vi köra ett gratis yogapass! Häng med på vårt allra första Slow flow yogapass via zoom, det är helt gratis och du anmäler dig via länken HÄR!

Avsnittet är i betald samarbete med Trend Rehab. För 20% rabatt använd koden: studiostilla

 

38. Recap av resan till Costa Rica

Varmt välkommen till detta härliga avsitt! Vi är så glada att du hittat hit och att vi kan bidra med inspiration i ditt liv och i din vardag. I detta avsnitt delar Matilda med sig av sina erfarenheter och sina upplevelser av resan till Costa Rica och att gå yogautbildning där. Wow säger vi! 

Enjoy! 

37. Från utmattad till fri

I dagens avsnitt delar Anna med sig av sina erfarenheter av stressrelaterad utmattning och vilka strategier som varit hjälpsamma på vägen till tillfrisknande.

 

Från att den 8/3 2019 krascha in i livets andra utmattning till att drygt fyra år sedan ha skapat ett hållbart arbetsliv och känna mer frihet och högre välmående. 

 

Lyssna gärna på ett öppet och ärligt avsnitt om hur hon tacklade en av livets största kriser!

Meditation - Hitta pausen och kom ner i varv

I den här meditationen får du öva på att rikta din uppmärksamhet till pausen mellan ditt inandetag och ditt utandetag och mellan ditt utandetag och ditt inandetag. Pausen där allt är stilla och du bara kan vila. 

 

Meditationen är bara 12 minuter lång och kan vara bra att ta till om du känner dig uppe i varv och behöver landa, grunda dig och släppa stressen.

 

För daglig inspiration och motivation följ gärna oss på Instagram

 

Kram Anna & Matilda 

36. När drömmar inte slår in

Detta avsnitt är i betalt samarbete med Trend Rehab som erbjuder produkter inom hemmaträning, återhämtning och massage. 

Med koden: studiostilla så får du hela 20% rabatt på hela deras sortiment.

I detta avsnitt pratar vi bland annat om: 

• Drömmar och manifestation 
• Sorgen över när drömmar inte slår in
• Acceptansen över att vissa saker kan vi inte styra 

//Kram Matilda & Anna

35. Sätt dina intentioner inför våren

Början av maj är snart här, solen börjar värma lite mer, vissa vårtecken börjar upptäckas i skogen... Ja men visst kan vi säga att våren äntligen är kommen. Detta inspirerar oss till att sätta vårens intentioner, häng med oss när vi reflekterar över vad vi vill fylla våren med och vilka vanor vi väljer att plocka bort. 

Vi vill också slå ett slag för vår alldeles nylanserade workbook: Lev ditt drömliv, en månad i taget. Den kostar endast 89:-, och du hittar den HÄR!

34. Viktiga attityder i livet

I avsnittet gör vi reklam för vår alldeles egna onlinekurs; Öka din närvaro i livet med hjälp av mindfulness. Länk hittar du HÄR!

I detta avsnitt fördjupar vi oss i mindfulness och berör bland annat:

• Vikten av att träna mindfulness med en avsikt. 
• Vart vi kan rikta vår uppmärksamhet 
• Mindfulness-träningens viktiga attityder

33. Matilda avslöjar sitt kommande stora äventyr

Detta avsnitt är i betalt samarbete med Trend Rehab som erbjuder produkter inom hemmaträning, återhämtning och massage. 

Med koden: studiostilla så får du hela 20% rabatt på hela deras sortiment.

 

I detta pirriga och rätt skrattiga avsnitt pratar vi om:

- Matildas kommande stora äventyr
- Rädslor och omgivningens antaganden 
- Och hur häftigt det är att följa sin egna utveckling, och så klart en massa annat! 

Du hittar oss också på Instagram & via hemsidan

Kram Anna & Matilda

32. Vi pratar utveckling och självledarskap med Mathias Garhed

Välkommen till ett nytt avsnitt av En stilla podd!

I dagens poddavsnitt gästas vi av Mathias Garhed, han är trebarnspappa, polis, beteendevetare, licensierad mental tränare och författare till boken Mindexpand. Mathias har alltid varit inriktad på prestation under press och att kunna rikta fokus till det som ger effekt men samtidigt minimera energiförlust.

I det här avsnittet delar Mathias med sig av sina erfarenheter och kunskaper kring utveckling och självledarskap och hur vi kan jobba mot våra mål på ett hållbart sätt och hur vi kan hitta harmoni även om vi är högpresterande. Häng med på ett samtal som inspirerar och motiverar.

Tack Mathias för ett mysigt och peppande samtal! Hoppas att även du funnit något användbart i ditt liv. För att komma i kontakt med Mathias kan du använda dig av länkarna nedan.

https://www.mindexpand.se

https://www.instagram.com/mathiasgarhed/

https://www.youtube.com/@Mathias.Garhed_Mindexpan