En stilla podd

52. Åk på yogaresa tillsammans med oss

Detta är ett avsnitt där vi delar våra bästa "guldkants-tips" i vår egen praktik. Kanske kan du inspireras och tillföra något som gör det lättare att få till en daglig yoga-och meditationspraktik. Vad lockas du av? Vad är du nyfiken på? 

Vi delar också med oss av våra underbara kommande resor till Idre och Kroatien. Vi är så taggade och glada att kunna dela detta tillsammans med dig! 

LÄNK TILL IDRE OCH KROATIENRESAN

Har du ytterligare frågor eller funderingar kontakta matilda@studiostilla.se

Kramar //Matilda och Anna

51. Meditation som verktyg eller utövar vi religion?

Ett intressant ämne tycker vi! I detta avsnitt berättar vi om vad vi har för relation till meditation, hur vår praktik ser ut samt vilka positiva effekter som vi upplever. Vi diskuterar också om meditation och yoga är att utöva någon religion eller inte, och hur kommer det sig att många yogashalas har buddhastatyer????

Med rabattkoden: marsutmaning, får du vår fina kurs Kom igång med meditation för endast 250 kr. Du kommer till kursen genom att klicka HÄR

50. Årets Sankalpa - Hur vi sätter intentioner inför 2024

Årets sista poddavsnitt är här! Vilken säsong vi haft, så rörda och tacksamma för er alla som hänger här tillsammans med oss! Tack tack tack! Under detta avsnitt berättar vi om vårt inre arbete och sammanfattningen om året som varit plus hur vi arbetar fram kommande årets intentioner. Detta är en väldigt mysig och inspirerande stund. 

PDF-filen som vi pratar om i avsnittet hittar du HÄR 

Önskar dig gott nytt år!

49. JULAVSNITT

48. Kvinnocykel och hormonhälsa

Ett avsnitt där vi pratar om kvinnliga könshormoner! Kvinnor har en mängd olika hormoner som progesteron, östrogen, testosteron och massa andra viktiga hormoner som rör sig upp och ner i en cykel på ca 28 dagar. Dock lever vi ofta efter en manlig 24 timmars cykel, där vi planerar in träning, jobb, sociala sammanhang m.m. 

Men är detta vår sanna natur att leva efter en manlig cykel? Finns det alternativa sätt att leva livet så att vi mår bättre? 

Dessutom pratar vi mycket om hur det är för Anna att trilla in i klimakteriet! 

47. Ta action och skapa förändring (tough love)

Känner du dig ofta stressad och överväldigad? Kanske du fightas med oro, ångest eller sömnstörningar. Går du runt och längtar efter något annat? Ett liv med lite mer inre lugn. Mindre ångest, mer närvaro? Helt enkelt att livet känns lite härligare, lite oftare.

I dagens avsnitt pratar vi om ett ämne som kan kännas provocerande men som känns så otroligt viktigt att lyfta! Hoppas att du finner inspiration och kraften att ta makten över ditt liv!

46. Äntligen pratar vi kallbad

Hej hej!! Här har du ett helt avsnitt fyllt med kallbadssnack! Vi delar våra egna erfarenheter kring kallbad men också tips till dig som är sugen på att börja eller testa att bada under vinterhalvåret. 

Vi berör: 
- Vad som händer i den fysiska kroppen
- Vad som händer mentalt
- Våra bästaste tips

Hoppas du gillar avsnittet! 

 

45. Frihetsprenören Andréa Kjellberg gästar podden

I veckans poddavsnitt gästas vi av Andrea Kjellberg, webbdesignern som sa upp sig och startade eget företag för mer frihet, kortare arbetsdagar och ändå bibehållen lön. 

Häng med och lyssna på ett inspirerande samtal om att våga följa sin egen magkänsla, personlig utveckling, hur man skapar förändring i livet trots rädslor och hur meditation kan vara en väg till insikt. 

Såhär kommer du i kontakt med Andréa: 

På Instagram under namnen: andreajulie_ och visioonstudio
Hemsida coachning för frihetsprenörer: https://andreajulie.com/
Hemsida webbdesign: https://visioon.se/

Kramar!

44. Q&A Frågor från er

Välkommen till avsnittet där vi besvarar på några av era intressanta frågor. Bland annat berör vi ceremonier, drycker, balansen mellan yin och yang under höst och vinter, kalla bad, yoga i kombination med övervikt och stelhet. Ni har så många kloka frågor och funderingar, vilket känns så spännande att sitta och prata om. 

Hoppas avsnittet känns mysigt att lyssna på! 

Kramar från Anna och Matilda

43. Varför vi ÄLSKAR yinyoga

Att yinyogan har bidragit till vårt välmående och vår inre resa på ett väldigt positivt sätt det har nog inte många i vår närhet missat. I detta avsnitt delar vi våra största utmaningar med att börja yinyoga och hur resan därifrån har varit. Dessutom delar vi med oss av en alldeles fantastisk rabattkod till vår nylanserade onlinekurs: Yinyoga för ett mjukare liv. Med rabattkoden: enstillapodd ger vi dig 20 % på vår nya kurs fram till den 5e nov 2023. 

Önskar dig en fin helg! Kramar från Anna & Matilda