En stilla podd

5. Hur du kan förbättra relationen till dig själv och ditt liv

I detta avsnitt får du höra oss prata om ett ämne som ligger oss varmt om hjärtat, nämligen personlig utveckling och om att göra det inre jobbet när det kommer till tankar och känslor. Vi tror att vi är många som går runt med rätt hårda och självkritiska tankar, kanske ibland utan att ens veta om det. Vi nämner ett verktyg som går att träna upp... Mer om detta får du höra i avsnittet.

 

Meditation - Andrum

Andrum är en traditionell mindfulnessövning som hjälper dig att stiga ur din autopilot. Kanske upplever du att dagarna bara springer förbi, sommar blir till höst innan du hinner blinka... Ta dig en stund att pausa livet, hitta fotfästet och uppmärksamma dig själv. Sätt dig gärna på en tyst plats där du kan bli guidad igenom detta andrum! 

4. Levla upp ditt liv med meditation

Meditation hit och meditation dit. Var och varannan människa mediterar och du fattar inte alls varför. Vad är grejen med att sitta helt still och vara tyst? Kanske kryper det i kroppen bara du tänker på det? Eller så är du jättenyfiken men har ingen aning om i vilken ände du skall börja. I det här avsnittet kommer vi ge dig mängder av tips och trix för att komma igång med meditation men också vad som händer i våra kroppar, i våra hjärnor och med vårt välmående.

3. Hur träning i tacksamhet kan hjälpa dig

Hej hej! Välkommen till poddens tredje avsnitt, här delar vi med oss av vad träning i tacksamhet kan bidra med. Vi delar också hur vår tacksamhetspraktik ser ut och vad som fungerar i våra liv. Vi ser och hör om många människor som hamnat i negativa tankar och mönster som inte alls gynnar deras livsglädje och kanske är du en av dem? Kanske kan du ge träning i tacksamhet en chans och märka av den stora skillnaden i ditt välmående. Många kramar från Studio Stilla! 

2. Let´s talk about stress baby

Hej och varmt välkommen till vårt andra avsnitt i den här podden, i detta avsnitt kommer vi prata om stress. Vi delar våra erfarenheter och hur vi tänker kring stressrelaterad ohälsa. Ett rätt tungt ämne men väldigt viktigt att prata om!

Enjoy! 

1. Vilka vi är och vad är grejen med stillhet

En ny podcast där vi delar våra tankar, bästa tips och erfarenheter för att peppa dig själv och ditt välmående. Vår övertygelse är att mer stillhet leder till mindre stress och mer balans, harmoni och glädje i livet.

I detta avsnitt berättar vi om oss själva och vad vi har för relation till stillhet. 

Välkommen!

Studio stilla på Instagram